คุณเป็นแบบนี้ไหม “เอ๊ะ..ล็อกประตูบ้านหรือยัง” “นี่เดินมาทำอะไรนะ” คำพูดเหล่านี้จะหายไป เพียงแค่คุณมี สติ!
สติ คือ ความระลึกรู้ รู้ในการกระทำของตนในขณะปัจจุบัน เป็นการฝึกให้อยู่ ณ ขณะที่อยู่ตรงหน้า ที่กำลังทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง โดยไม่ให้จิตไหลออกไปข้างนอก
การฝึกให้มีจิตจดจ่ออยู่กับการกระทำทีละอย่าง ในจังหวะที่ช้าลง มีสติระลึกรู้อยู่เสมอ ไม่ว่าจะกิน เดิน นั่ง นอน ไม่กินไปคุยไป เดินไปแช็ตไป ที่สำคัญควรหาเวลาอยู่กับธรรมชาติเพิ่มความสมดุล เพียงเท่านี้ ก็ถือเป็นการฝึกการมีสติได้แล้ว
อย่างไรก็ตาม การเข้าคอร์สปฏิบัติธรรมฝึกฝนจิตนั้น ถือเป็นสิ่งที่จำเป็น สำหรับผู้ที่อยากเริ่มต้นที่เตโชวิปัสสนาสถาน มีคอร์สอานาปานสติเพื่อให้ท่านได้ฝึกการมีสติจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจ ฝึกให้จิตตั้งมั่น ซึ่งจะนำไปสู่การเข้าถึงความสงบได้ การฝึกสตินั้นไม่ยาก เพียงแค่ต้องลงมือทำ ผลลัพธ์นั้นคุ้มค่าแน่นอนค่ะ
อ้างอิงจาก
- หนังสือ ที่สุดแห่งธรรมของพระพุทธองค์ และเรื่องเล่าสมัยพุทธกาล บทที่ 7 สติ อาจารย์อัจฉราวดี วงศ์สกล
- หนังสือ รวมธรรมคำสอน เล่ม 2 บทที่ 12 ดาบแห่งสติ คืออาวุธคู่จิตคู่กาย อาจารย์อัจฉราวดี วงศ์สกล
